Pourquoi certaines émotions ne semblent-elles pas nous appartenir ?

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir soudainement triste, anxieux, irrité ou épuisé alors que, quelques minutes auparavant, tout allait plutôt bien ?

Vous échangez avec quelqu’un et, après la conversation, vous repartez avec une sensation étrange. Vous entrez dans une pièce et votre humeur change. Vous passez quelques heures avec une personne particulièrement tendue et vous vous sentez vous-même complètement vidé ensuite.

Alors une question peut apparaître :

« Est-ce vraiment mon émotion ? »

Quand une émotion arrive sans prévenir

Toutes nos émotions ont une histoire. Parfois, nous savons exactement pourquoi nous sommes contrariés. Une remarque nous a blessés, une situation nous inquiète ou un événement nous a rappelé quelque chose. Mais parfois, c’est beaucoup moins évident. Une émotion semble surgir de nulle part. Dans ces moments-là, avant de chercher immédiatement une explication énergétique, il peut être intéressant de revenir à quelque chose de très simple :

Qu’est-ce qui s’est passé juste avant que je ressente cela ?

Avec qui étais-je ?, Qu'est-ce que je pensais ?, Dans quel environnement étais-je ?, Comment était mon état avant cette rencontre ?, Cette observation permet déjà de mieux comprendre ses propres fonctionnements.

Nous sommes influencés par notre environnement

Nos émotions ne vivent pas dans une bulle. Nous sommes constamment en interaction avec les personnes qui nous entourent, notre environnement, notre rythme de vie et les événements que nous traversons. Certaines personnes sont particulièrement attentives aux changements d’ambiance ou aux émotions présentes autour d’elles. Elles peuvent avoir besoin de davantage de temps seules pour retrouver leur équilibre après une journée très chargée humainement.

Cela ne signifie pas forcément qu’elles « absorbent » littéralement les émotions des autres. Cela peut aussi être une manière de décrire une grande sensibilité à leur environnement.

Et si je confondais empathie et émotion personnelle ?

Être attentif à ce que ressent une autre personne peut être une belle qualité. Mais cette sensibilité peut devenir fatigante lorsque l’on ne sait plus faire la différence.

Quelques questions à vous poser

Lorsque vous ressentez soudainement une émotion qui vous semble inhabituelle, vous pouvez prendre quelques minutes et vous demander :

• Est-ce que cette émotion était déjà présente avant cette rencontre ?

• Que s’est-il passé juste avant ?

• Est-ce que cette émotion correspond à quelque chose que je traverse actuellement ?

• Est-ce que je ressens souvent la même chose avec certaines personnes ?

• De quoi ai-je besoin maintenant pour revenir à moi ?

Il n’est pas nécessaire d’obtenir immédiatement une réponse. L’observation est déjà une façon de commencer à se reconnecter à soi.

Revenir à soi

Lorsque l’on est très sensible à son environnement, les moments de solitude peuvent être précieux. Pas pour fuir les autres mais pour retrouver son propre espace intérieur.

Marcher, respirer, écrire, prendre une douche, écouter de la musique, pratiquer quelques minutes d’ancrage ou simplement rester au calme peuvent aider à créer cette transition entre ce que l’on vient de vivre et ce que l’on ressent réellement. L’idée n’est pas de devenir insensible.

C’est plutôt d’apprendre à rester sensible sans se perdre dans ce qui appartient aux autres.

Une approche énergétique parmi d’autres

Dans une approche énergétique, on peut également s’intéresser à cette sensation de « charge » ou de saturation ressentie après certaines interactions. Un soin énergétique peut alors être envisagé comme un temps pour se recentrer et prendre soin de soi.

Mais il n’est pas nécessaire de donner une explication unique à chaque émotion. Notre vécu émotionnel est complexe et mérite d’être regardé dans son ensemble.

Cette sensibilité peut également expliquer pourquoi certaines personnes ressentent le besoin de s'isoler. J'en parle dans « Pourquoi ai-je besoin de m'isoler pour retrouver mon énergie ? »

Si cette sensation de saturation s'accompagne d'une fatigue importante, vous pouvez également consulter « Fatigue émotionnelle : comprendre et s'en libérer ».

Et parfois, la première question à se poser n’est pas :

« Qu’est-ce qui m’arrive ? »

mais simplement :

« Est-ce que ce que je ressens m’appartient vraiment ? »

Cette question peut déjà ouvrir un nouvel espace d’écoute de soi. Je vous invite à découvrir ma pratique.

🌙 Le Murmure du lundi

Vous avez aimé ce murmure ?

Chaque lundi, je partage un nouvel article autour de l'énergie, de l'intuition et du bien-être.

💌 Recevez directement le prochain article dans votre boîte mail.